Thực tế rất nhiều người trong chúng ta bỏ qua công đoạn dùng dầu xả cho mái tóc, điều này thật sai lầm. Dầu xả không chỉ giúp nuôi dưỡng mà còn chăm sóc tóc giúp bạn có mái tóc mềm mượt như mong muốn.
Một mái tóc khỏe đẹp là ước mơ của mọi phụ nữ, nhưng làm cách nào để giữ những sợi tóc không bị rối và hư tổn thì không phải ai cũng biết. Câu trả lời rất đơn giản – đừng bỏ qua bước dùng dầu xả cho mái tóc vì chúng là nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời cho mái tóc. Và dưới đây là những chia sẻ về cách chăm sóc tóc mà bạn không nên bỏ qua.
Bí quyết dùng dầu xả cho tóc mà bạn không nên bỏ qua
- Những loại dầu ủ tóc chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm có thể tạo ra phép màu cho mái tóc bạn nếu như bạn ủ tóc mỗi tháng một lần. Mặt nạ cho tóc giúp chung cấp collagen và dầu amino làm tóc bóng khỏe. Bạn ủ tóc vời dầu ủ trong vòng vài giờ rồi gội lại với đầu gội như bình thường. Tóc bạn sẽ bóng, khỏe và mềm mại.
- Sẽ tốt hơn nếu bạn đầu tư một lọ kem dưỡng tóc chứa protein và ceramide giúp phục hồi các vùng tóc bị hư tổn.
- Đừng bao giờ dùng dầu xả cho toàn bộ chiều dài tóc, nếu bạn không muốn làm chúng nặng nề hơn. Chỉ nên dùng dầu xả từ phần thân tóc đến ngọn tóc là đủ.
- Chải tóc trong khi xoa dầu xả lên đầu giúp dầu thấm sâu vào từng sợi tóc.
- Dùng dầu xả dành riêng cho tóc nhuộm và cung cấp nhiều độ ẩm cùng các sản phẩm bảo vệ cho tóc khác.
Thực phẩm tốt cho tóc
Hãy ăn nhiều những thực phẩm giàu sắt vì đây là thành phần chủ yếu giúp mọc tóc. Tuy nhiên, bạn nên chọn những loại thức ăn chứa sắt mà cơ thể dễ hấp thu. Chẳng hạn, sắt trong thịt cá dễ hấp thụ hơn là trong ngũ cốc, rau khô, hoa quả và các sản phẩm sữa.
Các thực phẩm giàu chất sắt gồm cacao, thịt thỏ, thịt gia cầm, đậu nành, lúa mì, thịt bê, lươn, tim bò, thịt bò, lạc, lòng đỏ trứng. Ngoài việc chọn thức ăn giàu loại sắt dễ hấp thu, bạn còn nên bổ sung vitamin C để kích thích cơ thể tiếp nhận sắt; hạn chế dùng trà, cà phê vì chúng có tác dụng ngược lại.
Keratin (một loại đạm) cũng là thành phần chủ yếu cấu tạo nên tóc. Để cơ thể tổng hợp được chất này một cách dễ dàng, bạn nên ăn các thức ăn giàu chất đạm. Thịt, cá và rau đều chứa đạm, vậy bạn nên ưu tiên loại thực phẩm nào đây? Các protein nguồn gốc động vật tốt cho tóc hơn là các đạm thực vật; bởi tóc của bạn rất cần tới một thành phần có tên là axit amin huỳnh. Người ta tìm thấy các axit này chủ yếu trong thịt. Tuy nhiên, các loại thịt kém chất lượng lại có ít axit amin huỳnh. Ngoài ra, thịt càng mỡ, hàm lượng đạm càng ít. Vì vậy, bạn nên ăn các loại thịt cá nạc chất lượng cao.
Kẽm là một nguyên tố vi lượng không thể thiếu trong quá trình tổng hợp protein và phân chia tế bào. Thiếu kẽm, bạn sẽ có nguy cơ rụng tóc. Những nguồn thực phẩm cung cấp nhiều kẽm nhất là sò huyết, hải sản, thịt và gan. Nếu bạn không hay ăn những đồ này, có thể thay thế bằng lúa mì non, pho-mát, hạt dẻ.
Nhóm vitamin B cũng đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của tóc. Chúng giúp cho chân tóc thêm khỏe và tham gia vào quá trình sản xuất keratin. Vitamin B1 có nhiều trong men thực phẩm, lúa mì non, thịt lợn nạc, lạc, giăm bông, đậu đỏ, xúc xích. Vitamin B2 có nhiều trong men thực phẩm, gan. Vitamin B3 có nhiều trong men thực phẩm, cà phê hòa tan, lạc, gan chín, cá ngừ, thịt gia cầm, cá hồi hun khói. Vitamin B6 có nhiều trong men thực phẩm, cá hồi, khoai tây.
